전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 운동 부작용 운동 부작용의 이해(1)|◈---요가 ♡ 2008.06.27. 01:01 http://cafe.daum.net/koreamms/qd8s/24 아름다운 몸매를 만들기 위해 알아야 할 운동 상식은 요가, 스트레칭, 헬스가 있습니다. 그중에서 오늘은 요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 글을 읽어보시고, 더 궁금하신 분들은 검색을 해보세요^^ ================================== 자세와 호흡이 중요한 이유는? (유산소 VS 무산소 체력 단련법) "근육과 관절을 유연하고 부드럽게 풀어주며 마음까지도 자유롭고 편안하게 만드는 운동" - 순 서 - 동작설명 근육 풀어주기 발목 당기기 1 두 다리를 모으거나 교차시켜 누운 상태로 허리 뒤편의 바닥에 손을 대고 엎드린다. 2 천천히 숨을 .. 이전 1 다음